po prostu

Po prostu żyj.. ;) Jak będziesz głodny to zjedz to na co masz ochotę, od dwóch tygodni na słodyczach i pizzy nikt nie spadnie Ci 8kg czystej masy. Nie można być niewolnikiem diety,siłowni. Zresztą, będziesz nad morzem, więc dostęp do pysznych świeżych rybek w drogich nadmorskich knajpach. I tym się żyw ;) No i bezwzględnie piwo co wieczór. [...]

A w takie dni kiedy mam mniej czasu. Mogę po prostu wypić załóżmy koktail białkowy o takich samych zasobach kalorycznych jak 1 i 2 posiłek?

Powiem Ci ze ja nigdy nad progresowaniem obciążenia się nie zastanawiałem. Po prostu jak widziałem, że jakaś serie idzie łatwiej to wrzucałem o 5kg wiecej np. i cisnąłem i tak jakoś progres się zrobił sam.

nie wiem... może po prostu za szybko chcesz tą siłę zrobić i wydaje się, ze na splicie typowo masowym nie idzie, a powinno, może robisz jakies błędy- mnie osobiście na treningu masowym siła szła -proporcjonalnie- rzecz by można fantastycznie...

możesz masowac nawet do końca zimy a może i do następnej ;p po prostu ocenisz czy kończysz cykl masowy w marcu np czy chcesz być jeszcze wiekszy i masować dalej its your choice ;p

jak mumin. a moze byc tez tak, ze po prostu zly szot sie trafil. tak czasem jest i juz. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2012-02-20 17:10:38

Po prostu zamiast pieczywa wcinasz paltki wosiane, mzoesz owisanke z owocami zrobić doac odzywkę wpc a i też nie musisz wazne żeby dobowa suma białka się zgadzała

Po prostu zamiast pieczywa wcinasz paltki wosiane, mzoesz owisanke z owocami zrobić doac odzywkę wpc a i też nie musisz wazne żeby dobowa suma białka się zgadzała No dobra, ale jak można zjeść jajecznicę bez chleba? Nie wyobrażam sobie zjedzenia 4jajek zagryzajac płatkami owsianymi :p. Napiszę brzydko, ale sranie gwarantowane, albo jakaś biegunka.

Po prostu zamiast pieczywa wcinasz paltki wosiane, mzoesz owisanke z owocami zrobić doac odzywkę wpc a i też nie musisz wazne żeby dobowa suma białka się zgadzała No dobra, ale jak można zjeść jajecznicę bez chleba? Nie wyobrażam sobie zjedzenia 4jajek zagryzajac płatkami owsianymi :p. Napiszę brzydko, ale sranie gwarantowane, albo jakaś [...]

[...] ze względu na 'wielokrotne przetwarzanie' Banan ma tam jakieś witaminki i 3 razy mniejszy IG, ale tutaj znowu marudzą o fruktozę Nie ukrywam, że najbardziej się bym skłaniał do banana i miodu, bo w innych porach ciężko to wcisnąć, a jednak poza samą glukozą oferują COŚ więcej. A jako amator, robię po prostu problem tam, gdzie go nie ma.

z czego z 5cm to pewnie jeszcze tkanka tluszczowa, bo pewnie masz budowe gruchy skoro widzisz, ze dol jest podstawny, albo po prostu sobie wkrecasz... jak zwykle nie dajecie nam zdjecia i oczekujecie zgadywania;-) tak sie wspolpracowac nie da

[...] kiedy pijesz białko. Najważniejsze, bys miał jego odpowiednią ilośc w ciągu całego dnia. To czy wieczorem wypijesz kazeine czy wpc to nie ma znaczenia wbrew temu co piszą producenci ;-) Glutamina nie działa. Co do pracy: po prostu pracują te rejony przy tych czynnościach i stąd bolą. Zapewnij odpowiednią ilośc kcal to będziesz się regenerował.

Popalić, to możesz skórę ogniem. Jak masz prawidłową dietę, to nic mięśniom nie będzie. Poza tym nie jestem pewny, czy można utracić w ten sposób mięśnie miejscowo. Po prostu organizm pompuje więcej krwi do używanego mięśnia, stąd jest on twardy i gorący.

[...] posiłek i pracuje do 23 w domu jestem jakies 24 i co wtedy zjeść? wegle? mysle ze przed snem kazeine ale cos wiecej? Jeszcze co to tych bicepsów czy gdy wejde na mase i zwieksze kcal to on bedzie rósł? Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-08-25 12:53:53 Jeśli już wcześniej dostarczysz odpowiedniej ilości kcal to możesz po prostu pójśc spać.

Polaczenie stojki i parteru nadaje walce zupelnie inny wymiar. Zastanawia mnie tylko czy w tych waszych walkach uderzacz kiedykolwiek wygrywa?? Bo przeciez grappler wygrywa przez dzwignie/duszenie akickboxer przez... no wlasnie nokaut. Czyli musialbys poslac kolesia na deski ciosem w pysl . Zastanawiam sie po prostu jak to wyglada. Pozdrawiam

Temat zrozumialem. Bylem po prostu ciekaw jaki wymiar maja wasze sparringi. Czy lejecie sie na full i czy czesto uderzacze powaznie uszkadzaja grapplerow . To wszystko. Pozdrawiam

Heh, czasem się leje z kumplem na full... oczywiście bez uderzeń na szyję, krocze itp. Wiemy co robić, by sobie nie zrobić krzywdy, po prostu trzeba uważac na partnera.. i jeszcze jedno: lejemy się bez rękawic You are not a warrior, You are Beginner!!

[...] mu tak, że musiał się skręcić, i wykorzystałem to, aby go obrócić wokół siebie. Potem przegiąłem go przez ramię, a jak się wyprostował, kolejny raz obróciłem go. Publika po prostu lała ze śmiechu. Gość zrobił się cały czerwony, próbował sytuację obrócić w żart, ale musiał cały czas wywijać jak laska. Na koniec, ku uciesze obserwatorów, [...]

[...] - jak trafil na kogos, kto uderza co najmniej tak samo dobrze, jak on (o ile nie lepiej!) typu Cro Cop - uzywal chwytow - klinczowal, a nawet sprowadzal, jak pamietam, Mirko do parteru. A Belfort w owym czasie byl po prostu lepszy! BTW: Silva nie ma juz brazu w BJJ? >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

Ja tam po prostu nie jem calej kostki.Tylko połowe kostki miksuje z odżywką+200ml mleka. jest troche żadsze i da sie jakoś zjeść Musze to powiedzieć: Sam twaróg jest do dupy też mi nie przechodzi przez gardło